Физиотерапия контрастным душем — новая ступень в здоровом образе жизни

Опубликовано Ноя 21, 2013

С 80-х годов прошлого века в нашу жизнь стремительно ворвался очень коварный враг, которого многие даже не успели как следует распознать, а он уже их победил. Это ВИЧ. Его коварство заключается в том, что между заражением и началом клинических проявлений болезни у каждого человека свой, достаточно длительный период времени.

И узнать о существовании вируса иммунодефицита человека в своем организме можно только после проведения специальных серологических исследований крови. Когда приобретешь такое счастье — знаешь не всегда. Но если человек себя подготовил к подобного рода неожиданности, то это несомненно окажет существенную помощь в борьбе с массой различных недугов, которые развиваются при сниженном иммунитете, как неспецифическом, так и специфическом, клеточном.

Ведь обычная простуда — это также снижение иммунитета на местном, так сказать, уровне. При прочих положительных аспектах здорового образа жизни: правильном питании, соблюдении режима сна и бодрствования, отказу от вредных привычек и т.д., существенная польза происходит от элементарного закаливания организма. И в этом нам может помочь контрастный душ.

Главным в его применении, чтобы там не говорили, является тренировка сосудов нашего тела, при постоянно меняющихся условиях окружающей среды, а в конкретном случае — изменение температуры воды. При этом воздействии контрастного душа сосуды кожи и слизистых оболочек то расширяются на влияние горячей воды, то суживаются — если вода холодная. И в организме слизистыми оболочками и кожей вырабатываются факторы гуморального иммунитета, которые призваны нас защитить от бактериальной, вирусной, грибковой и прочих атак внешнего воздействия. Помимо массажа кожи и эффекта сжигания жира, наш организм приобретает великолепный антимикробный щит. Польза неоспорима.

Прежде чем броситься в объятия новоиспеченного открытия, необходимо побеспокоится о подготовке к подобного рода занятиям. Для начала, лучше летом, начиная с теплой воды ( 35-36 градусов ), в утреннее время, проводим обтирание мокрым полотенцем и вытираемся насухо. Затем тоже самое делаем непосредственно водой этой же температуры. Если все прошло успешно, то есть без простудных последствий — постепенно снижаем температуру воды до комнатной. Это займет 2-3 недели. Теперь можно приступить к плавному контрастированию воды, начиная с 34-35 градусов с переходом на 29-30 градусов.

Необходимо помнить, что каждый человек имеет свой порог температурного воздействия. Верхний — нельзя доводить до ожогов, хотя бы первой степени ( покраснение, боль), нижний — нельзя создавать длительного спазма сосудов, выраженного переохлаждения. Если пороги обозначились — можно переходить к увеличению скорости перехода от теплой (горячей) воды к холодной и удлинению времени повышенных и пониженных температур. Переходов должно быть несколько за одну процедуру. Со временем Ваше тело само начинает понимать нужный контраст, доверьтесь этому ощущению, оно не подведет Вас. После проведенной процедуры необходимо хорошо растереть тело махровым полотенцем. Душ великолепно тонизирует.

Контрастный душ — глубокий положительный стресс для организма. Его тренировка сердечно- сосудистой системы возможна только при таких сосудах, когда нет выраженных атеросклеротических изменений в них, повышенного артериального давления, заболеваний сосудов мозга (инсульт, аневризмы), заболеваний сердца (стенокардия, перенесенный инфаркт миокарда), болезней крови (лейкозы, нарушения свертывающей системы).

Нельзя применять контрастный душ при любых кожных заболеваниях, болезнях инфекционной природы в стадии их проявлений. Противопоказанием является также любая онкология.
Если учтены все рекомендации, и Ваш доктор также не против — успешного освоения новых вершин в Вашем здоровом образе жизни вместе с контрастным душем!