Велотренировки

Опубликовано Июл 18, 2014

Пожалуй, у многих людей в детстве самой заветной мечтой было получить велосипед. Каждый из нас хотел прокатиться по улицам родного города, по паркам или лесным дорожкам. Любой велосипед, будь то даже детский, может принести человеку столько радости и наслаждения от высокой скорости. Но не стоит забывать, что велосипед приносит еще и невероятную пользу нашему здоровью. 
velo-2Благотворное влияние велосипедных прогулок, прежде всего, связано с аэробной нагрузкой, благодаря чему в нашу кровь поступает большое количество кислорода. В результате такой нагрузки не только тренируется дыхательная система, но и прекрасно укрепляется сердечная мышца. Кроме того, укрепляются мышцы ног и существенно улучшается координация.

Особо полезны велотренировки людям с вегето-сосудистой дистонией. Если вы заметили у себя некоторые признаки этого заболевания, например, покалывание в груди, довольно частое потемнение в глазах или учащенное сердцебиение, то смело садитесь на велосипед и катайтесь в свое удовольствие как можно чаще. Однако прежде, чем начать интенсивные велотренировки, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Очень важно правильно одеться, обязательно должна быть защита. Не забывайте также защитить глаза от ультрафиолета и обязательно одевайте солнезащитные очки в солнечные дни. Это могут быть специализированные очки или обычные солнцезащитные, такие как в www.a-shop.ua/ochki.html, главное, чтобы была хорошая защита глаз.

Не стоит забывать, что велосипедные прогулки прекрасно подходят для эффективного похудения. Во время 45-минутной велотренировки отлично сжигаются лишние калории, теряются лишние килограммы, а тело остается красивым и подтянутым. Но стоит отметить, что кататься на велосипеде необходимо не раньше чем через час после приема пищи. И не стоит в первый же день нагружать свой организм, для первой велотренировки вполне будет достаточно 5-10 минут.